Просмотров: 3261

Нет стереотипам: топ-5 продуктов, которые можно есть после 18.00

Еда перед сном — нет голодовкам после шести.

У кого из нас не крутится банальное — опять я ем после шести — при каждом ужине? Запрещая себе даже смотреть на холодильник после этого заветного времени, мы в итоге, либо договариваемся с совестью и сметаем половину его содержимого, либо полночи ворочаемся в постели от голода.

Согласитесь, ни тот, ни другой вариант не имеет ничего общего со здоровым питанием и положительным отношением к ужину.

А тем не менее, есть после шести не только можно, но и необходимо. Другое дело, — что именно есть.

1.Шоколад

Если вы не можете заснуть без сладкого, вашу проблему решит банальный шоколад. Да да! Черный шоколад, с максимальным содержанием какао бобов и содержащий мало сахара не только не вреден, но и полезен для организма. Съешьте несколько кусочков — организм получит необходимые ему сладости, а вы минус на весах.

2. Суп

Чувствуете, что без плотного ужина вам не заснуть? не нужно морить себя голодом или, напротив, сметать бутерброды с колбасой. Съешьте тарелку теплого супа, куриного или овощного, без бобовых — это не принесет вам вреда, напротив, теплая еда “уговорит” организм, и он перестанет требовать пищи, а фигуре эта еда урона не нанесет.

3. Миндаль

Если вы любитель поесть перед сном, запаситесь миндалем. Это идеальный перекус для утоления голода в том числе и в вечернее время. Орехи весьма сытные, вкусные, и совершенно безвредные для фигуры, так как не ведут к набору веса. Отличное решение, не правда ли?

4. Тыквенные семечки

Еще один вариант полезного перекуса — это тыквенные семечки. Замечательная альтернатива семечкам подсолнечника, попкорну и сухарикам. Хочется чего-нибудь погрызть, насыпьте тыквенных семечек. Содержащийся в них магний способствует хорошему сну, а сам этот продукт не представляет опасности для фигуры.

5. Рис

Также полезно на ночь есть рис. Ведь он способствует не только глубокому и спокойному сну, благодаря своему действию на выработку мелатонина, но и правильному питанию. Большинство диет и разгрузочных дней включают в себя рис. Кроме того, он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Итак, мы представили вашему вниманию 5 вариантов не только безвредного для фигуры, но и полезного для здоровья, ужина. Ешьте с удовольствием и будьте всегда здоровыми и красивыми!

По материалам just-lady.me

Работает на Innovation-BREATH
error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика oblivki