Просмотров: 80444

Разблокировать седалищный нерв: 2 простых обезболивающих упражнений

Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.

Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.

Почему воспаляется седалищный нерв?

упражнение при ишиасе

Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.

Это может случиться при:

  • постоянной перегрузке позвоночника;
  • поднятии тяжестей;
  • сахарном диабете;
  • частом переохлаждении;
  • инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);
  • отравлении ядами, лекарствами, токсинами;
  • некоторых инфекционно-аллергических болезнях;
  • нарушении обмена веществ;
  • рассеянном склерозе;
  • алкоголизме.

Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения

Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

упражнение при ишиасе

  1. Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
  2. Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
  3. Медленно опустить ногу на пол.

Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

упражнение при ишиасе

  1. Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
  2. Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
  3. Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.

Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.

Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.

Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.

Народные средства

Убирать болезненные ощущения в пояснице, крестце научились давно.

Вот некоторые средства народной медицины:

Конский каштан

Это растение, даже в составе косметических, лечебных кремов, расслабляет мышцы, снимает боль.

Баночный массаж

Для этого нужно смазать больное место согревающим кремом, противовоспалительно мазью, поставить банку, которую нужно по кругу по часовой стрелке двигать в течение 10-15 минут.

Повторять массаж рекомендовано через день до полного излечения.

упражнение при ишиасе

Пчелиный воск

Пчелиный воск размягчить на водяной бане, смять в лепешку, наложить на источник боли, накрыть целлофаном, ватой, наложить бинт. Компресс нужно держать всю ночь.

Делать компрессы следует всю неделю каждый день.

Настойки

Настойкой можно протирать воспаленное место.

В небольшую банку (0,5 л) уложить одуванчики и еловые, сосновые почки либо хвою, залить водой, убрать в темное место на неделю.

Советы врачей-ортопедов

Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:

  • по утрам делать гимнастику;
  • больше ходить пешком;
  • регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
  • вести здоровый образ жизни.

Способов справиться с воспалением седалищного нерва немало – можно выполнять вышеперечисленные упражнения, использовать народную медицину.

Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.

Делитесь со своими друзьями в Facebook!

Работает на Innovation-BREATH
error: Content is protected !!
Adblock
detector
Яндекс.Метрика