Просмотров: 1345

Топ -10 всем известных продуктов, предупреждающих рак

Как говорят эксперты, прежде всего следует рассмотреть свое питание, ведь оно существенно влияет на многие вещи, в том числе питанием можно избежать такое заболевание, как рак. Американское онкологическое общество рекомендует добавить в свое меню 5 видов овощей и фруктов ежедневно, для того, чтобы быть полноценно здоровым. Если ваш рацион содержит много клетчатки, фруктов, овощей и натуральных соков – риск заболеть раком для вас значительно падает.

В этой статье вы узнаете о 10 продуктах, которые помогут вам быть защищенными от онкологических заболеваний:

1. Чеснок.

Источник

Исследования показали, что те, кто употребляет достаточное количество чеснока гораздо менее подвержены заболеванию раком, чем те, кто его не употребляет вообще. Одним из наиболее распространенных видов рака является рак желудка, однако регулярный прием в пищу чеснока снижает вероятность этого заболевания.

2. Помидоры.

Источник

Как говорят ученые, томаты очень богаты ликопином, антиоксидантом, который также предотвращает многие болезни, в том числе и рак. Особенно, томаты рекомендованы мужчинам, так как содержащийся в них ликопин защищает мужчин от рака простаты. Как это ни странно, но вы можете получить даже больше преимуществ от ликопина, делая из томатов соус.

3. Ягоды.

Источник

Советуем вам сейчас же пойти и купить ягоды, если вы хотите увести от себя риск заболеть раком. Все потому что клубника, малина, смородина, черника, земляника содержат в себе очень мощные антиоксиданты, которые уничтожают раковые клетки даже в стадии зарождения.

4. Крестоцветные.

Источник

Обычная капуста, брокколи, цветная и брюссельская капуста. Содержат сильные антиоксиданты, которые могут снизить риск возникновения опухоли груди и другие виды рака. Вероятно, для вредных клеток содержащееся в капусте вещество изотиоцианат оказывается токсичным. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.

5. Зеленый чай.

Источник

Если вы любите зеленый чай, то вы, вероятно, полюбите его еще сильнее, узнав, что он является мощным борцов против рака! Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, известных как полифенолы (катехины), обладающие способностью препятствовать делению раковых клеток. Черный чай также содержит в себе катехины.

6. Куркума.

Источник

Куркума обладает хорошими антираковыми свойствами, особенно в лечении рака кишечника и мочевого пузыря. Американское онкологическое общество советует обязательно добавлять куркуму в свой рацион, так как она прекрасно защищает от различных опухолей.

7. Виноград.

Источник

Ресвератрол — это антиоксидант, который с научной точки зрения способен защитить от рака еще в самой начальной стадии. Особая польза содержится в красном винограде, но вы также можете заменить виноград на виноградный сок или бокал красного вина.

8. Овощи с зелеными листьями.

Источник

Капуста, шпинат, щавель, салат Латук, зелень репы, и другие “зеленые” могут быть отличным защитником от рака. Исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в зеленых овощах, способны бороться с различными видами раковых клеток.

9. Фасоль.

Источник

Помимо большого количества белка, содержащегося в фасоли, в ней также достаточное количество антиоксидантов. Поэтому включение в свой рацион красной фасоли и различных видов бобов является необходимым. Кроме того, бобовые содержат в себе полезные волокна, питательные вещества которого препятствуют возникновению рака толстой кишки.

10. Цельные зерна.

Источник

Рекомендуется включать в свой рацион цельнозерновые: дикий рис, бурый рис, гречку, овсянку, пшено, киноа, булгур, ячмень и другие, так как они тоже являются защитниками рака толстой кишки, благодаря содержащимся в них питательным веществам. Также, цельнозерновые содержат в себе достаточно антиоксидантов.

Берегите себя! И помните, что заболевание легче предупредить!

Источник

загрузка...
загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
Яндекс.Метрика