Просмотров: 909

Правила питания для красивой и чистой кожи

Если хотите сохранить молодость и красоту кожи, питайте её изнутри. Ешьте богатые витаминами и полезными веществами продукты. Это гораздо эффективнее кремов и масок. Совсем забывать об ухаживающей косметике не стоит. Но прежде всего, уделите внимание именно полезной еде. Тем более, что она ещё и очень вкусная.

                                               Чем полакомиться с пользой для лица

Предлагаем список самых полезных продуктов по версии дерматологов. И самых вкусных, по мнению редакции.

Цитрусы. Апельсины, мандарины, помело – всё что угодно вашей душе и симпатичной мордашке. В них содержится витамин С, желающий подарить коже гладкость и упругость.

Любые орехи. Витамин E – борец с морщинами и другими признаками старения. А Омега-3 работает над упругостью кожи.

Морепродукты и красная рыба. У тех, кто регулярно ест мидии и кальмаров, не бывает прыщей. Научно доказанный факт! Ведь с акне и прочими воспалениями кожи борется цинк.

Яйца и куриная печень. Несмотря на то, что они такие разные, они всё равно вместе…содержат витамин А. Он, между прочим, препятствует разрушению клеток кожи.

Составьте своё меню так, чтобы что-то полезное для кожи попадало на стол при каждом приёме пищи. Пусть сегодня это будет витамин С, а завтра цинк и Омега-3.

                                               Краткий перечень коварных врагов

Жирная пища обязательно приведет к появлению прыщей. Жирная – это не только ароматное копчёное сало, но и мороженное, сливки и сметанка для борща.

Мучное и сладкое не полезны ни в каком виде. Талия расширяется, а состояние кожи ухудшается. Глубокие, выраженные поры и лоснящийся блеск. Прям как в фильме ужасов.

А любимый утренний кофе постепенно раскрашивает лицо в серый оттенок. Возможно, вы этого и не замечаете…до поры до времени.

загрузка...
загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика