Просмотров: 455

9 эффективных правил, КАК держать себя в форме во время путешествий или деловых поездок!

Частые путешествия и незапланированные командировки могут не только нарушить планы на ближайшее время, но еще и негативно отразиться на Вашей фигуре. Всем прекрасно известно, что во время путешествий хочется познакомиться с особенностями национальной кухни, попробовать как можно больше кулинарных изысков. В командировках же вообще часто не получает правильно питаться. Живой Журнал Леди предлагает Вам 9 наиболее простых, но эффективных правил, как держать себя в прекрасной форме во время путешествий или деловых поездок.

Движение – залог успеха

Путешествие, а тем более отдых в прекрасном месте расслабляет кого угодно. Хочется лежать на солнышке, нежиться в его лучах и абсолютно ни о чем не думать. Все создано для комфорта и расслабления. Чтобы поддерживать идеальную форму обязательно устраивайте ежедневные прогулки. Конечно, проще передвигаться в такси или на общественном транспорте, но даже 15-минутная прогулка в быстром темпе позволит Вам не думать о прибавке на весах. Кроме того, во время пеших прогулок можно увидеть так много колоритных мест, поэтому не ленитесь и гуляйте как можно больше.

Источник

Здоровая пища

Во время путешествий в другие страны хочется попробовать местный фаст-фуд. Все знают, что это самая неправильная и вредная еда. Старайтесь придерживаться правильно питания, выбирая из меню легкие блюда из рыбы, овощей, мяса.

Источник

Питьевой режим

Не стоит забывать, что залог идеальной формы – употребление воды в нужном количестве. Даже во время отдыха не забывайте пить чистую воду, а во время прогулок обязательно держите бутылку с водой в сумке. Так вы будете поддерживать водный баланс, ваша кожа не будет пересыхать, а обменные процессы смогут работать в правильном режиме.

Источник

Ешьте вовремя

Из-за насыщенной программы туристических путешествий многие просто не успевают вовремя поесть. Если у Вас есть возможность полноценно завтракать, обедать и ужинать, не пренебрегайте ею, а в сумке всегда держите небольшое количество орехов или сухофруктов для полезного перекуса.

Источник

15 минут для спорта

Даже на отдыхе можно найти 5 минут для выполнения простых упражнений йоги или пилатеса. Если Вы знакомы с такими тренировками, выберите оптимальные для себя упражнения и не ленитесь ежедневно их выполнять. Так Вы будете поддерживать свою форму.

Источник

Свежие салаты

Во время путешествий или командировок принято питаться в ресторанах или других заведениях общепита. Это может негативно отразиться на Вашей фигуре, поэтому все равно старайтесь хотя бы 1 раз в день самостоятельно готовить для себя полезные, легкие салаты из овощей или фруктов.

Источник

Посещение тренажерного зала или бассейна

Отправляясь на отдых, обязательно посмотрите, есть ли рядом спортивный зал. Многие гостиничные комплексы имеют свои тренажерные залы, спа-центры. Это очень удобно, Вы можете заниматься тогда, когда Вам удобно. И , конечно же, не упускайте возможности хорошо поплавать – это будет комплексной нагрузкой для поддержания Вашей формы.

Источник

Старайтесь не переедать

Размер привычной порции Вам не следует превышать даже на отдыхе, когда нет абсолютно никаких ограничений в еде. Не старайтесь одновременно попробовать все местные деликатесы, перегружая тарелку лишними калориями. Возьмите себе за правило брать столько, сколько требуется Вашему организму для получения заряда бодрости и не больше этого.

Источник

Помните о своей цели

Если Вы задались целью получить идеальную фигуру и стремиться к ней, то не расслабляйтесь даже в самом живописном уголке планеты. Планируйте свой день, ищите активные развлечения, заряжайтесь позитивом.

Источник

Если Вы возьмете себе на вооружение эти 9 простых правил, то ни одно путешествие или командировка не смогут негативно отразиться на вашей фигуре. Получайте удовольствие от поездок, наслаждайтесь новыми впечатлениями и будьте в форме!

Источник

 

 

загрузка...
загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
Яндекс.Метрика