Просмотров: 1777

10 продуктов для сжигания ненавистных жиров!

Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. В большинстве случаев причиной этому является сниженный метаболизм.

Одни лишь чрезмерные физические нагрузки положительного эффекта не дадут. Важно грамотно организовать питание.

Рекомендации желающим похудеть

  • Установите для себя график приема пищи и придерживайтесь его. Пропуск приема пищи стимулирует организм аккумулировать жиры «про запас».
  • Прием пищи осуществляйте малыми порциями. Сокращайте интервалы между трапезами.
  • Максимально ограничьте себя в употреблении сладкого. Введите в рацион больше клетчатки в виде фруктов, овощей, зерновых, орехов.
  • Добавляйте в пищу приправы и специи. Они разгоняют метаболизм.
  • Уделяйте внимание физической нагрузке, так как она является толчком к ускорению метаболизма.

Продукты для сжигания жира

Некоторые продукты, которые помогут избавиться от лишнего жира.

Говядина

Красное мясо стимулирует получение энергии из жировых запасов, уменьшает содержание плохого холестерина в организме.

Употребление говядины обеспечивает эффективную работу мышц при физических нагрузках и более быстрое их восстановление.

Грейпфрут

Низкокалорийный фрукт, способствующий сжиганию жира за счет ускорения метаболизма.

Вместе с тем грейпфрут выводит из организма шлаки и токсины.

Орехи

Несмотря на высокую калорийность орехов, умеренное употребление их, например, по утрам с кашей в количестве 5-7 штук, плодотворно скажется в борьбе с лишними килограммами.

Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в орехах, защитят стенки Ваших сосудов от атеросклероза.

Творог

В твороге содержится большое количество линолевой кислоты. Она благоприятствует процессу переваривания сахаров.

Зеленый кофе

@amazingwellnessmag.com

Одна чашечка свежезаваренного утреннего кофе ускоряет обмен веществ на 3%.

Зерна зеленого кофе, не подверженные термической обработке, обжарке, обладают большей питательной ценностью.

Перец чили

Перец чили – острая приправа, обладает бактерицидным действием, ускоряет обмен веществ.

Перец чили является хорошей профилактикой раковых заболеваний.

Такую приправу с осторожностью должны употреблять люди, страдающие болезнями желудочно-кишечного тракта.

Авокадо

Хороший фрукт для поддержания стройной фигуры.

Авокадо может выступить в роли альтернативы сливочному маслу. Из-за высокой калорийности употреблять его нужно умеренно, не более 2-х штук в неделю.

Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет сжигание жира, тонизирует и выводит шлаки из организма, улучшает пищеварение.

Особенностью этого напитка является то, он влияет на снижение аппетита.

Семена бобовых

Бобовые содержат много клетчатки, благодаря чему великолепно очищают кишечник.

Растительный белок, содержащийся в бобовых, не окисляет организм. Им целесообразно заменять белок, получаемый из мяса.

Корица

Корица – приправа, содержащая множество антиоксидантов, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит.

Корица выступит отличным дополнением к утреннему кофе или овсянке.

Грамотно выстроив для себя режим и рацион питания, Вы, несомненно, достигнете желаемого результата.

Проявляя терпение и дисциплинированность в питании, Вы навсегда сможете расстаться с ненавистными жирами.

загрузка...
загрузка...
Работает на Innovation-BREATH
error: Content is protected !!
Яндекс.Метрика